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ECG - ANSIEDAD / ESTRÉS

 

 

UN EQUIPO PORTABLE QUE COMBATE LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

 

¿Sufres de ansiedad y estrés?

 

En este proyecto se diseña un equipo portable que ayuda a combatirlos

 

¿Cómo lo hace?

 

Se trata de un equipo portable que consta de dos partes independientes que trabajan conjuntamente consiguiendo un resultado espectacular:

 

* Una parte es un monitor cardíaco que registra la actividad del corazón, analiza los parámetros de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VC) para monitorizar el equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo (SNA), Simpático y Parasimpático, y se comunica por Bluetooth con un smartphone o una tablet para gestionar todo el proceso.

 

* La otra parte, es un neuroestimulador de microcorrientes que envía señales codificadas a determinados puntos de la mano para calmar el corazón y controlar la ansiedad y el estrés.

 

El equipo va acompañado por un software que contiene procedimientos de respiración controlada, visualización guiada, Programación Neurolingüística (PNL) y sonidos binaurales con Patrones Sónicos especiales.

 

¿Qué es un monitor cardiaco?

 

Es una visualización en forma de gráficos y datos alfanuméricos de los parámetros que se obtienen desde un sensor que registra los latidos del corazón.

 

 

En el equipo que estamos desarrollando el sensor que capta los latidos del corazón es un sensor óptico que se coloca en la muñeca, igual que los modernos relojes para el deporte. Es indoloro y cómodo para llevar, y enviará las señales para su procesamiento y visualización a un teléfono móvil o a una tablet por medio de una comunicación inalámbrica Bluetooth.

 

El monitor, además de los pulsos del corazón, presenta datos del estudio de la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VC).

 

¿Qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca y para qué sirve?

 

 

El tiempo entre dos pulsos del corazón se mide en milésimas de segundo (mseg) y marca los pulsos instantáneos por minuto (BPM). Este tiempo no es constante y varía debido a la influencia de los sistemas nerviosos simpático y parasimpático que son los responsables de la actividad eléctrica del corazón. El sistema nervioso simpático acelera la frecuencia de los pulsos (acorta el tiempo entre pulsos), mientras que el parasimpático la frena (alarga el tiempo entre pulsos). Un equilibrio dinámico entre ambos sistemas marca una frecuencia regular y estable.

 

Monitor: Señal registrada con un sensor óptico (señal PPG)

 

Los estados de ansiedad y estrés se caracterizan por un aumento de la actividad del sistema nervioso simpático. Esto significa que los tiempos entre pulsos en la VC se acortan.

 

Monitor: Registro VC desde un estado relajado a otro de ansiedad

 

Monitor: Equilibrio SN simpático (eje horizontal) y parasimpático (eje vertical)

 

¿Para qué sirve la monitorización de la VC? Primero, para conocer los niveles de ansiedad y estrés, y segundo, monitorizar su evolución a medida que se aplica algún método activo para combatirlos por medio de procedimientos de respiración controlada, visualización guiada, Programación Neurolingüística (PNL) y sonidos binaurales con Patrones Sónicos especiales.

 

Por otro lado, se sabe que si se logra calmar al corazón por algún método pasivo, el sistema simpático relaja su actividad y los niveles de ansiedad y estrés bajan. Esto se logra con la aplicación de una neuroestimulación de microcorrientes enviando señales eléctricas codificadas a determinados puntos de la mano.

 

¿Qué es un neuroestimulador de microcorrientes?

 

Es un aparato de señales codificadas que aplica unas corrientes de muy baja intensidad, unos pocos microamperios (la millonésima parte de un amperio) a determinados puntos de la mano conocidos por el milenario arte de la Acupuntura. Estas señales eléctricas son imperceptibles por los sentidos y tienen una gran efectividad sobre la regulación de los pulsos del corazón, logrando equilibrar los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

 

La monitorización de este equilibrio permite conocer la efectividad del neuroestimulador de microcorrientes de este equipo para combatir la Ansiedad y Estrés y bajar sus niveles. 

 

El neuroestimulador de microcorrientes está incorporado en el mismo equipo ECG - ANSIEDAD.  

 

¿Este proyecto ha empezado desde cero?

 

No. Tenemos experiencia en el desarrollo de equipos para el corazón y la cabeza.

Podéis visitar nuestra página de productos http://www.ktthome.es

Somos una empresa pequeña, con una gran capacidad de investigación, desarrollo e innovación (I+D+I).

 

¿Por dónde hemos empezado?

 

Nuestro objetivo es calmar al corazón y equilibrar el sistema nervioso autónomo, sin tomar medicinas para el estrés y la ansiedad, y además, aprender un método sencillo para controlar nuestro sistema de alerta, y tener un monitor para visualizar en tiempo real nuestros progresos.


 

 

Hemos seleccionado un microprocesador potente de doble núcleo, con velocidad de reloj de 240 MHz, y una configuración con comunicaciones Wi-Fi y Bluetooth y presentación de datos sobre una pantalla OLED de 0.96".

 

Hemos empezado con la programación del microprocesador y el control de la pantalla OLED.

 

Como se ve en la fotografía, las dimensiones del equipo van a ser pequeñas y se podrá llevar en la muñeca. La placa del generador de señales para calmar el corazón va a tener las mismas dimensiones y todo el equipo se va a alimentar con una pequeña batería recargable por el conector USB que se aprecia en la misma foto.



... Y mientras estemos desarrollando el Equipo Portable que Combate la Ansiedad y el Estrés, pondremos información sobre algunos de los métodos activos para combatirlos por medio de procedimientos de respiración controlada, visualización guiada, Programación Neurolingüística (PNL) y sonidos binaurales con Patrones Sónicos especiales.



EJERCICIO DE RESPIRACIÓN DE COHERENCIA CARDÍACA (4/8)


sencillo y muy poderoso


BREVEMENTE:


La respiración influye al ritmo del corazón


Los latidos varían conforme a la respiración:

    - Si la respiración es muy rápida los latidos también lo serán

    - Si la respiración baja de ritmo, o se aguanta, los latidos se hacen menos frecuentes, mas lentos

    - El pulso sube cuando inspiramos

    - El puso baja cuando espiramos


Modulando el ritmo de respiración, se modula el ritmo del corazón


Sistema Nervioso Autónomo (SNA):

    - El Sistema Nervioso Simpático acelera el corazón
    - El Sistema Nervioso Parasimpático frena al corazón


 Modulando el ritmo de respiración se modulan los Sistemas Nerviosos Simpático y Parasimpático


Un predominio del Sistema Parasimpático sobre el Simpático durante un tiempo regula los niveles del estrés y la ansiedad. Modulando el ritmo de respiración conscientemente se influye sobre el equilibrio del Sistema Nervioso Autónomo (Simpático + Parasimpático).


La respiración rítmica y mantenida durante un tiempo consigue modular poderosamente el Sistema Nervioso Autónomo (SNA). Diferentes ritmos consiguen efectos diferentes.


En la primera parte se describe el ejercicio y sus beneficios. En la segunda parte se demuestra su efectividad sobre el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) utilizando nuestro equipo BIOBLUE ECG USB desarrollado por KTTHOME Science (www.ktthome.es).


1ª Parte:


PREPARACIÓN


1. Bajar un poco la barbilla y enfocar la atención en el corazón
2. Poner la mano en el pecho y respirar lenta y profundamente
3. Visualizar algo que le haga sentir feliz y trasladarlo al corazón
4. Esa emoción positiva irradia del corazón y llena todo el cuerpo
5. Mantener esa emoción positiva mientras sigue el ritmo de respiración
6. Para obtener los mejores beneficios se recomienda hacer el ejercicio durante 3 a 5 minutos, 3 veces al día durante 3 semanas. Después, cada vez que lo necesite.
7. El ejercicio se puede realizar en cualquier momento, en cualquier lugar y en cualquier postura


REALIZACIÓN:


Fase 1:
Coger aire suavemente por la nariz y llenar los pulmones (4 seg) imaginando que el aire entra en el
             corazón
             . Mientras coge aire cuente lenta y mentalmente: 1... 2... 3... 4...
             . Cada uno que dure aproximadamente 1 segundo
               - al principio ayuda a mantener el ritmo el tic-tac de un reloj externo

             . Regule su inspiración para que dure hasta 4 seg

             . Tras llenar los pulmones hacer una pausa (menos de un seg)

             . Pase a la Fase 2

Fase 2: Sacar aire suavemente por la boca y vaciar los pulmones (8 seg) imaginando que el aire sale del corazón
            . Mientras saque aire cuente lenta y mentalmente: 1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8...
            . Cada uno que dure aproximadamente 1 segundo

              - al principio ayuda a mantener el ritmo el tic-tac de un reloj externo
            . Regule su espiración para que dure hasta 8 seg
            . Al vaciar los pulmones no hace falta hacer ninguna pausa
            . Pase a la fase 1.


Nota: Un ciclo completo de respiración son unos 12 seg (4+8 seg). Son aproximadamente 5 respiraciones por minuto, 15 respiraciones a los 3 minutos, 25 respiraciones a los 5 minutos. Contar internamente hasta 4 al respirar y hasta 8 al espirar y sumar 1 respiración al completar cada ciclo, hasta alcanzar entre 15 y 25 respiraciones. No es necesario más. Tener los ojos cerrados ayuda a realizar el ejercicio y no distraerse, pero no es imprescindible.


BENEFICIOS de la Respiración para la Coherencia Cardíaca


* Reducción del estrés y la ansiedad
* Armonización de varios sistemas corporales: respiratorio, digestivo, inmune, cardíaco, endocrino, nervioso...

* Potencia el sistema inmunitario, aumentando la tasa del IgA (inmunoglobulina), defensa del organismo contra
  agentes infecciosos

* Aumenta la tasa de DHEA (hormona de juventud)
* Desciende la tensión arterial
* Desciende la tasa de corticol (hormona de estrés)
* Sensación de relajación, paz y tranquilidad
* La mente se despeja y se accede mejor a la creatividad e intuición

* Mejorará su bienestar y rendimiento
* Aprenderá a cambiar rápidamente sus reacciones ante el estrés
* Aumentará su capacidad reactiva y cognitiva
* Incrementará su energía


2ª Parte:


En esta segunda parte se demuestra la efectividad de la Respiración de Coherencia Cardíaca (4/8) (y un ejercicio de Concentración Sin Respiración Rítmica) sobre el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) utilizando nuestro equipo BIOBLUE ECG USB desarrollado por KTTHOME Science (www.ktthome.es).


La prueba se hizo en tiempo real con una mujer joven de unos 28 años y en un intervalo de 30 min pasó por las
siguientes 4 fases: NORMALIDAD, RESPIRACIÓN (4/8), CONCENTRACIÓN, RESPIRACIÓN (4/8).


El objeto de esta prueba es doble: por un lado demostrar que se puede influir SIN MEDICACIÓN sobre el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) para controlar los estados de Ansiedad y Estrés utilizando Procedimientos Específicos (en este caso la Respiración (4/8)), y además, que la tecnología ofrece medios de monitorización para saber si estos Procedimientos Específicos se realizan correctamente.



Fase NORMALIDAD: Ojos abiertos, respiración normal, conversación durante los 7 primeros minutos. En la siguiente figura se refleja su estado en los 06:00 min.


Las gráficas A (abajo a  la izquierda y arriba en el centro) muestran la Variabilidad Cardíaca expresada en pulsos instantáneos del corazón. En la gráfica A de arriba, la línea roja representa la variabilidad, mientras que la línea blanca representa un promedio de la variabilidad para cada 10 pulsos, y en la gráfica A de abajo se representa la misma variabilidad, aumentada (y con posibilidad de filtrarla en el programa...).


La gráfica B representa el equilibrio entre el Simpático (eje horizontal) y el Parasimpático (eje vertical). El punto azul en el centro de la gráfica indica la posición de igualdad entre los dos, mientras que el punto amarillo indica el estado actual y durante toda la prueba este punto variará su posición. Cuanto más a la izquierda del punto azul esté, y cuanto más abajo, indica una acumulación mayor de ansiedad y estrés. Cuando se toman medicinas para combatir estos estados alterados, la posición del punto amarillo se ve afectada. El propósito de la Respiración (4/8) es "empujar" el punto amarillo hacía la derecha hasta alcanzar e incluso superar la posición del punto azul, tanto en su posición horizontal como en la vertical.


La gráfica C representa un Histograma con la distribución de los últimos 256 pulsos (aprox. 5 minutos para una media de 60 pulsos por minuto). El "ancho" del Histograma se modifica (se amplía) con la Respiración (4/8) y toma una forma especial.


La gráfica D represe3nta una distribución entre los pulsos instantáneos actual y anterior y forman un área que da bastante información respecto la actividad del Sistema Nervioso Autónomo. Durante la Respiración (4/8) esta área aumenta.


La gráfica E representa la Transformada Rápida de Fourier (FFT) de la Variabilidad Cardíaca, un instrumento de análisis de señales muy potente con el que cuenta la ciencia. En este gráfico se aprecia el momento cuando se alcanza la Coherencia Cardíaca, o sea la Sincronía entre los Pulsos del Corazón y la Respiración Rítmica (4/8).


El programa que hemos desarrollado ofrece una información más amplia que ayuda a los investigadores a sus estudios, pero con las gráficas que hemos explicado más arriba será suficiente para entender y ver cómo la Respiración (4/8) influye sobre el Sistema Nervioso Autónomo observando la Variabilidad Cardíaca.



Fase RESPIRACIÓN (4/8):
Ojos cerrados, respiración rítmica (4/8) así como la describimos más arriba, desde el minuto 07:00 hasta el minuto 14:00. En las siguientes 3 figuras se refleja el estado en los 10:00 min, 12:00 min y a los 14:00 min



A los 07:00 comienza la respiración rítmica (4/8) y a los 3 primeros minutos (hasta 10:00) se han realizado unos  15 ciclos de respiración. En la gráfica A (inferior) se aprecia claramente el momento en el cual comienza la respiración rítmica (respuesta prácticamente instantánea) y los 15 ciclos respiratorios realizados hasta el momento. En la gráfica B se ve cómo ha reaccionado el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y el punto amarillo se ha aproximado al punto azul, ¡sólo en 3 min! En la gráfica C se ve como se ha ampliado el Histograma. En la gráfica D se ve el aumento del área de su figura y en la gráfica E, se ve claramente el pico de Coherencia (cerca de la división horizontal 0.10)





A los 07:00 comienza la respiración rítmica (4/8) y a los 5 primeros minutos (hasta 12:01) se han realizado unos  25 ciclos de respiración. En las gráficas A (inferior y superior) se ven los ciclos respiratorios realizados hasta el momento. En la gráfica B se ve cómo ha reaccionado el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) y el punto amarillo ha alcanzado al punto azul, ¡sólo en 5 min desde que comenzó la respiración (4/8)! En las gráficas C y D se ve cómo mantienen su forma y área. En la gráfica E, se ve claramente el pico de Coherencia (cerca de la división horizontal 0.10) que casi ha duplicado su nivel (desde 16 a 30 unidades)!!! La figura F (a la izquierda y mitad) representa la evolución temporal del área de la figura D. Se puede ver que desde los 3 min aproximadamente desde que empezó la respiración (4/8) el área se estabilizó. Por eso hemos dicho en la descripción de la técnica que en la mayoría de los casos, unos 5 min de ejercicio es suficiente.





Hemos ampliado el ejercicio de respiración (4/8) hasta los 7 min desde que empezó (14:01) y básicamente no han variado significativamente los parámetros que hemos explicado anteriormente. A la derecha de las figuras figura una línea vertical de variables que pueden dar más información a los expertos y especialmente la variable LF/HF. 


Con todo eso podríamos dar por finalizada nuestra demostración, pero hemos querido ampliar la prueba con dos fases más, para demostrar que hay Procedimientos que modifican la actividad del SNA y se pueden conseguir estados de este sin la necesidad de medicinas.


 Fase CONCENTRACIÓN: Hemos pedido a nuestra mujer joven que realizase un ejercicio de Concentración sencillo y sin Respiración Rítmica durante unos 10 min para estudiar la respuesta de su SNA.


    

¡El cambio ha sido espectacular! En solo 3 min desde que empezó su ejercicio de Concentración (14:00) la Variabilidad Cardíaca se estrechó al instante, desde que empezó (Fig. A), el punto amarillo se alejó cierta distancia desde el punto azul (Fig. B) indicando un desequilibrio del SNA, las Fig. C y D han disminuido su área (ver Fig. F también) ¡y el pico de Coherencia (Fig. E) cerca del 0.15 en el eje horizontal ha desaparecido!
 
   



A los 5 min desde que empezó el ejercicio de Concentración (14:00) la Variabilidad Cardíaca sigue estrecha y sigue afectando la respuesta del SNA. En la Fig. B el punto amarillo se ha alejado más aún del punto azul. Las Fig. C y D han disminuido considerablemente su área (ver Fig. F también) y el pico de Coherencia respiratoria (Fig. E) sigue sin aparecer.



          
A los 8 min desde que empezó el ejercicio de Concentración (14:00) la Variabilidad Cardíaca sigue estrecha y sigue afectando la respuesta del SNA. En la Fig. B el punto amarillo se ha alejado un poco más del punto azul. Las Fig. C y D han disminuido un poco más su área (ver Fig. F también) y el pico de Coherencia respiratoria (Fig. E) sigue sin aparecer.




A los 10 min desde que empezó el ejercicio de Concentración (14:00) la Variabilidad Cardíaca sigue estrecha y sigue afectando la respuesta del SNA. En la Fig. B el punto amarillo sigue alejado del punto azul. Las Fig. C y D mantienen su área mínima (ver Fig. F también) y el pico de Coherencia respiratoria (Fig. E) sigue sin aparecer. ¡Hay que anotar que este estado ES PEOR que la primera fase de NORMALIDAD!



Y para finalizar nuestra demostración, volvemos a continuación a ejercitar la Respiración (4/8) y observar cómo se recupera el equilibrio del SNA.


Fase RESPIRACIÓN (4/8): Ojos cerrados, respiración rítmica (4/8) así como la describimos más arriba, desde el minuto 24:00 hasta el minuto 29:30. En las siguientes figuras no haremos comentarios.



3 min de ejercicio respiratorio ((4/8).




4 min de ejercicio respiratorio ((4/8).




5:39 min de ejercicio respiratorio ((4/8).



Nota muy importante: El ejercicio de la Respiración Rítmica (4/8) formará parte del equipo que se está desarrollando en el Proyecto ECG - ANSIEDAD / ESTRÉS, pero el programa MONITOR de este equipo será mucho más sencillo y más cercano para la gente que no son investigadores de la Variabilidad Cardíaca. Aquí hemos hecho uso de nuestro programa para profesionales solamente para demostrar la eficacia del ejercicio sobre el Sistema Nervioso Autónomo (SNA).      


Comprobamos con agrado como el ejercicio se culminó con éxito,
con una transformación espectacular sobre el SNA.